mein weg zur perfektion

diese woche werde ich ausprobieren:

BLITZDIÄT

7 Kilo in 7 Tagen 

1. Tag - Suppe und Obst (keine Bananen)

2. Tag - Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)

3. Tag - Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln)

4. Tag - Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch

5. Tag - Suppe und 250 g Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6 Tomaten

6. Tag - Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

7. Tag - Suppe, Gemüse und brauner Reis; ungesüßter Fruchtsaft

Zutaten für eine Woche:

• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Suppenwürfel
• 1 Esslöffel Salz
• 12 frische Tomaten
• 1 große Sellerieknolle
• 1 großen Kopf Weißkohl
• 1 Kilo grüne Bohnen
• 2 grüne Paprikaschoten
• 1 Kilo Karotten
• 6 große Zwiebeln

Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und Karotten in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und den Kräutern abschmecken.